Melhores Cúrcumas e Custo Benefício de 2024

Temperos, folhas, raízes; hoje em dia temos uma variedade de nutrientes e alimentos que podem dar mais sabor ao nosso preparo na cozinha. Com o avanço da ciência e estudos específicos, as melhores cúrcumas foram descobertas como um poderoso antioxidante, sendo usado também na suplementação.

Entretanto, nem sempre é fácil encontrar informações sobre esse superalimento, bem como saber mais sobre seu uso, benefícios e suas características. Pensando nisso, criamos um guia completo com tudo sobre o suplemento de cúrcuma, confira:

Melhores Cúrcumas de 2024

Separamos uma lista com as melhores cúrcumas de 2024, para te auxiliar na escolha do melhor produto, de acordo com a sua necessidade. Veja abaixo!

Como escolher as melhores cúrcumas

Com a grande variedade de suplementos no mercado hoje em dia, a tarefa de escolher as melhores cúrcumas para a manutenção da saúde e obtenção dos benefícios trazidos pelo nutrientes nem sempre é fácil.

Logo, alguns pontos devem ser levados em consideração na hora de escolher a sua suplementação, como:

Escolha a apresentação da cúrcuma de acordo com suas necessidades

No mercado atual, temos a cúrcuma em duas apresentações principais: pó e cápsula, que devem ser escolhidas de acordo com as suas necessidades.

A cúrcuma em cápsulas é perfeito para quem deseja resultados mais rápidos, ajudando quem precisa de efeitos de uma forma mais eficiente, além de não precisar de nenhum preparo para ser consumida, precisando apenas da ajuda da água e podendo ser feito em qualquer horário do dia e em qualquer local. 

Já a cúrcuma em pó é ideal como tempero nos preparos de cozinha, chás ou receitas, podendo até mesmo ser usada em shots de imunidade. Conhecida também como açafrão, é um superalimento que dá um gostinho todo especial na comida, realçando também a cor de alimentos mais escuros e colorindo os mais claros.

Ao saber como funciona cada uma das formas de cúrcuma, você pode escolher a que melhor se encaixa com o que você precisa.

Dê preferência para cúrcuma com adição de outros ingredientes

Muitos fabricantes têm apostado em trazer suplementos de cúrcuma com adição de outros ingredientes benéficos, sendo um dos mais usado a pimenta preta, a piperina, que ajuda a regular o intestino, acelerar o metabolismo e também ajudar na perda de gordura.

Outros que são frequentemente usados são gengibre, urucum, cenoura, beterraba, etc. Logo, se puder encontrar cúrcuma com adição de outros ingredientes benéficos, é uma ótima opção para cuidar da sua saúde.

Prefira suplementos de cúrcuma orgânica

Para não consumir aditivos químicos que fazem mal a saúde, dê sempre a preferência por cúrcumas orgânicas, ou que tenham em sua fórmula o mínimo de químicos possível, pois isso ajuda a manter as propriedades benéficas do produto.

Faça a comparação do custo por dose e tenha o suplemento de melhor preço

A formulação do suplemento é sem dúvidas a parte mais importante a ser considerada, entretanto, o preço também deve ser pensado, para que esteja de acordo com as suas possibilidades financeiras.

Para encontrar o melhor preço por dose, o primeiro passo necessário é descobrir quantas doses o frasco entrega. Se uma embalagem entrega 60 cápsulas, com uma recomendação de dose diária de 2 cápsulas, o frasco entrega 30 doses (60 dividido por 2), sendo assim um mês de suplementação.

Depois disso, é só dividir o valor do frasco pelo total de doses. Se o suplemento custa cerca de R$75,00, cada dose custará R$2,50 (75 dividido por 30). Com esse cálculo em mãos, poderá escolher o suplemento de melhor custo-benefício, verificando com igual atenção o rótulo.

Veganos devem redobrar atenção aos rótulos

Infelizmente, por enquanto, nem todas as fórmulas são liberadas para veganos e vegetarianos, por possuírem ingredientes de origem animal ou traços de contaminação cruzada, por isso, se faz de grande importância atentar-se ao rótulo e certificações que o produto contém.

Perguntas frequentes

Antes de começar uma nova suplementação é comum ter dúvidas a respeito do nutriente, de como fazer a reposição de forma correta, se haverá efeitos colaterais, etc. Separamos as perguntas mais frequentes a respeitos das melhores cúrcumas para você começar sua suplementação de forma segura, confira:

O que é a cúrcuma?

A cúrcuma, ou açafrão como também é conhecida, é uma raíz da família do gengibre, sendo superalimento que se destaca por diversos motivos, desde o seu sabor, cor, capacidade de colorir os alimentos, bem como seus benefícios à saúde humana. 

Para que serve a cúrcuma?

A cúrcuma serve como tempero para alimentos, corante na cozinha, e também como suplemento para quem deseja controlar a pressão arterial e quer algum agente com ação antioxidante. 

Quais são os benefícios da cúrcuma?

A cúrcuma tem diversos benefícios, sendo os mais conhecidos:

• Ação anti inflamatória;
• Efeito antioxidante;
• Combate os radicais livres;
• Ajuda a prevenir o câncer;
• Mantém a saúde do cérebro em dia;
• Ajuda a produzir neurotransmissores;
• Fonte de vitamina C;
• Ajuda no tratamento da depressão;
• Atua na saúde dental e da gengiva;
• Ajuda na saúde do coração;
• Leve ação termogênica;
• Ajuda a acelerar o metabolismo;
• Previne a acne,
• etc.

Quais são as contraindicações para o uso da cúrcuma?

Geralmente, a cúrcuma é um tempero ou suplemento bem tolerado, sendo as principais contraindicações para quem tem alergia ao superalimento, gestantes e lactantes. 

Existe algum limite diário para o uso da cúrcuma?

O limite diário deve ser estabelecido por um profissional da saúde de sua confiança, que pode ser desde o médico até o nutricionista. Entendendo como funciona o seu organismo, fará a melhor prescrição para as suas necessidades.

Existem riscos de consumo em excesso com a cúrcuma?

Não foram documentados efeitos colaterais no consumo da cúrcuma in natura e do suplemento, apenas para quem já tem alergia comprovada.

Qual é a melhor cúrcuma?

O primeiro lugar do ranking fica com a cúrcuma em cápsulas da Kampo das ervas, que é 100% orgânica e em cápsulas vegetais, que são liberadas para veganos. Completamente adaptável ao dia a dia do consumidor, é o suplemento de cúrcuma mais procurado atualmente.

O segundo lugar fica com o suplemento de cúrcuma da Unilife Vitamins, sendo o de melhor custo-benefício do ranking. Com adição de urucum, beterraba e cenoura, potencializa ainda mais os benefícios do componente, sendo uma combinação terapêutica que cuida de diversos aspectos da saúde do consumidor.

Em terceiro lugar temos o suplemento de cúrcuma em cápsulas da Imperium Nutritium, que conta com adição de pimenta negra, acelerando o metabolismo, ajudando na absorção da cúrcuma e também potencializando o efeito antioxidante do superalimento. Sendo quase 100% puro, é ideal para quem deseja uma formulação sem químicos.

A Gaia Seven fica em quarto lugar com a CurcuMax, suplemento de cúrcuma em cápsula que ganhou espaço no mercado de cuidados com a saúde pelos seus resultados e formulação pura. Com adição da piperina, a pimenta preta ajuda na aceleração do metabolismo e perda de gordura.

O quinto lugar é do suplemento de cúrcuma em cápsulas da Nutrends, 100% liberada para veganos e com formulação de qualidade, com a cúrcuma pura sem adição de outros nutrientes ou superalimentos, apenas conservantes e emulsificantes, o que pode não ser tão vantajoso para quem quer uma fórmula livre de aditivos químicos.

Por fim, em sexto e último lugar, temos o suplemento de cúrcuma em cápsulas da New Millen, que une economia e resultados benéficos à saúde em um só suplemento. Entretanto, este não é um suplemento puro, pois a casa 4 cápsulas que correspondem a 2,5 g, apenas 1,9 g são de cúrcuma.

Conclusão

Hoje em dia, com o processo de globalização, todas as partes do mundo se conectam e podem usufruir de especiarias dos mais diversos locais. A cúrcuma é um desses superalimentos, que oriundo da Índia, conquistou o coração dos consumidores com seus benefícios e usos, que vão desde a cozinha até a suplementação.

Aliado com uma rotina de sono regrada, alimentação equilibrada e também exercícios físicos, os efeitos da cúrcuma poderão manter sua saúde em dia e fazer parte da sua rotina!

Referências

1. Cúrcuma ajuda a combater doenças crônicas e vai muito além da culinária – Viva Bem UOL
2. Cúrcuma (açafrão-da-terra): 10 incríveis benefícios e como usar – Tua Saúde