Melhores Multivitamínicos e Custo Benefício de 2023

Uma coisa é fato: os multivitamínicos proporcionam inúmeros benefícios à nossa saúde. Por isso, seja para dar mais disposição, melhorar o aspecto de unhas, cabelos e pele ou até mesmo aumentar os músculos, adquirir e consumir os melhores multivitamínicos é uma excelente opção para você.

Entretanto, tendo em vista que existem diversas opções disponíveis no mercado, é muito importante que você saiba escolher quais são as opções que vão, de fato, cumprir o que prometem para que você possa usufruir de todos os seus benefícios.

E foi pensando nisso que nós separamos uma lista com os melhores multivitamínicos de 2023. Se interessou? Confira na lista abaixo e escolha a sua opção ideal!

Os Melhores Multivitamínicos de 2023

Quer saber quais são os melhores multivitamínicos de 2023? Separamos uma lista com opções que se destacam pela qualidade e custo x benefício para que você possa ficar por dentro. Veja só:

Como escolher o melhor multivitamínico?

Na lista acima te contamos quais são os melhores multivitamínicos de 2023. Portanto, é importante ressaltar que cada pessoa terá um critério a ser levado em consideração na hora de escolher sua opção preferida.

Para isso, te ajudamos com os principais fatores que costumam ser considerados durante a escolha do melhor multivitamínico. Confira a seguir:

Fique de olho nos componentes do multivitamínico

O primeiro critério que você deve analisar é: os componentes do multivitamínico estão, de fato, de acordo com o seu estilo de vida e objetivos? Veja o que você deve buscar em caso de:

• Se você consome poucas verduras e/ou legumes, o ideal é que você foque em suplementos alimentares ricos em vitaminas essenciais               ;
• Caso você não tenha hábito de tomar sol diariamente, a vitamina D é uma boa aliada para você;
• Se você faz dieta e se preocupa com o equilíbrio de nutrientes diários, os suplementos ricos em minerais poderá te auxiliar;
• Se o seu objetivo for ganhar músculos, opte por multivitamínicos ricos em vitamina E e complexo B.

Dê preferência às doses fracionadas

Na embalagem dos multivitamínicos você poderá observar a sugestão de uso, sendo: uma, duas, três ou até quatro cápsulas ao dia. E, embora ingerir todos os nutrientes em uma cápsula única possa parecer bastante prático, lembre-se que o exagero na dose poderá te causar problemas de saúde. Portanto, fracioná-la é uma boa opção para garantir que seu corpo irá conseguir uma suplementação saudável e equilibrada.

Avalie o custo x benefício

Uma vez que você irá tomar os multivitamínicos diariamente, é importante levar em conta o custo x benefício para que o valor do suplemento não pese no orçamento mensal. Atenção: além de verificar o valor cobrado e a quantidade de cápsulas na embalagem, veja também qual é a dose diária para analisar qual será, de fato, o valor do investimento mensal com os multivitamínicos, junto com a avaliação dos benefícios que ele poderá te proporcionar.

Verifique o percentual de ingestão diária de cada componente

No rótulo do multivitamínico você encontra informações referentes à quantidade de vitaminas e minerais por dose (cápsula). Verifique se está dentro do esperado para garantir que o produto irá suprir as suas expectativas.

Veja as opções disponíveis para veganos

Essa é uma dica muito importante, especialmente aos veganos. Isso porque existem algumas marcas que optam por vitaminas e nutrientes de origem animal, ou até mesmo utilizam revestimento gelatinoso das cápsulas e comprimidos com origem bovina.

Para garantir que a marca que você escolher não usa das origens animais, a recomendação é que você verifique no rótulo se o produto é vegano ou não.

Busque por feedbacks dos consumidores que já adquiriram o produto

Por fim, mas não menos importante: antes de adquirir qualquer produto na internet, lembre-se de procurar por feedbacks e avaliações de quem já teve experiência com o produto anteriormente. Assim você poderá saber o que pensam em relação a qualidade, preço, custo x benefício, entre outros fatores que poderão te ajudar na decisão de compra.

Dentro da própria loja da Amazon você encontra essas informações. Basta visualizar dentro da página do produto desejado.

Perguntas Frequentes

No que se diz respeito aos melhores multivitamínicos, é comum que fiquemos com algumas dúvidas, como: quais são suas finalidades? E os benefícios? Quem podem ingeri-los? Por isso, resolvemos separar as perguntas frequentes sobre o assunto. Confira abaixo:

O que são e para que servem os multivitamínicos?

São conhecidos como multivitamínicos os suplementos alimentares que reúnem, em sua composição, diversas vitaminas e minerais considerados essenciais para manter a saúde e bem-estar do nosso organismo.

Embora as vitaminas e minerais também possam ser encontradas em diversos alimentos, como: frutas, legumes, vegetais, carnes e outros, ingerir a quantidade indicada por dia é bastante difícil. Por isso, as cápsulas multivitamínicas podem contribuir bastante para garantir a quantidade diária indicada, evitando assim a carência nutricional e o aparecimento de diversas condições de saúde.

Quais são os benefícios de consumir os multivitamínicos?

Considerados os suplementos alimentares mais consumidos do mundo, os multivitamínicos possuem diversos benefícios ao nosso organismo. Entretanto, é muito importante levarmos em consideração sobre a necessidade real de consumirmos pois, embora muita gente não saiba, o consumo exagerado de vitaminas e minerais também pode acabar sendo prejudicial à saúde.

Quando consumidos na quantidade exata para nossas necessidades, os multivitamínicos podem oferecer diversos benefícios à saúde. Veja quais são:

Mais energia para o dia a dia

Se o corpo não possui estoque de energia e mineral suficientemente, é comum apresentar sintomas de fadiga e/ou cansaço, o que afeta diretamente na disposição dos afazeres diários. Com o consumo de multivitamínicos, isso não acontece, uma vez que você se sentirá muito mais disposto do início ao fim do dia.

Melhor performance para as atividades físicas

A falta de nutrientes e minerais afeta também o seu rendimento físico. E o motivo disso é que você não terá resistência ou força suficientes para garantir boa performance. Os multivitamínicos ajudam a converter essa situação, além de favorecer na recuperação e crescimento muscular.

Estímulo na função cerebral

Existem diversos estudos que comprovam que o consumo diário de multivitamínicos contribui também para a saúde do cérebro, estimulando a memória, reduzindo o aparecimento de depressão e mal humor, dentre outros.

Preservação da saúde ocular

A degeneração muscular e a catarata são umas das principais causas da cegueira no mundo. Entretanto, pacientes que optam pelo consumo diário de multivitamínicos diminuem consideravelmente o risco destes problemas, principalmente em decorrência da vitamina A.

Reduz o estresse e a ansiedade

Por fim, uma grande vantagem dos multivitamínicos é promover saúde e bem-estar aos consumidores, o que está diretamente ligado à redução de estresse e ansiedade.

Quais são as principais vitaminas e como elas agem no organismo?

Os multivitamínicos são compostos por diversas vitaminas e minerais, sendo cada uma delas importantes para uma função em nosso organismo. Separamos uma lista para que você saiba quais são as principais e qual a forma em que elas agem, confira a seguir:

• Vitamina A: é responsável pela saúde dos ossos, dentes, tecidos moles e membranas mucosas do organismo. Além disso, contribui para uma pele saudável;
• Vitamina B6: indispensável para a formação de glóbulos vermelhos e para a função cerebral;
• Vitamina B12: importante para o nosso metabolismo e, assim como a vitamina B6, auxilia na formação de glóbulos vermelhos e na função cerebral;
• Vitamina C: promove fortalecimento do sistema imunológico, além de ajudar o organismo na absorção do ferro e na saúde dos tecidos;
• Vitamina D: ajuda na absorção do cálcio e a manter os níveis de cálcio e fósforo no sangue;
• Vitamina E: auxilia na formação dos glóbulos vermelhos e no metabolismo da vitamina K;
• Vitamina K: é indispensável para o organismo pois, sem ela, o sangue não consegue coagular. Além disso, exerce papel importante para a saúde óssea;
• Biotina: auxilia no metabolismo dos carboidratos e proteínas e contribui para a saúde de cabelos e unhas;
• Niacina: auxilia na redução dos níveis de colesterol (quando estão em doses elevadas) e ajuda a manter as peles e os nervos saudáveis;
• Folato: contribui para a formação de glóbulos vermelhos, é indispensável para a formação de DNA e, durante a gravidez, é responsável por evitar as malformações congênitas;
• Ácido Pantotênico (Vitamina B5): contribui para a formação de hormônios e colesterol e ainda exerce papel essencial no metabolismo dos alimentos;
• Riboflavina (Vitamina B2): trabalha em conjunto de outras vitaminas do complexo B e tem como finalidade auxiliar no crescimento do corpo e ajudar na produção de glóbulos vermelhos;
• Tiamina (Vitamina B1): essencial para que o organismo consiga transformar os carboidratos em energia;
• Colina (Vitamina B8): auxilia no funcionamento do cérebro e no sistema nervoso. Além disso, a falta desta vitamina pode estar associada a problemas no fígado;
• Cartinina: faz com que o organismo consiga transformar ácidos graxos em energia.

Existe algum risco de consumir vitamina em excesso?

Sim. Da mesma forma que a falta de vitaminas e minerais no organismo pode causar problemas de saúde, o excesso delas também podem ser prejudiciais a você. isso porque o corpo consegue processar uma quantidade limitada por dia e, se você ingerir uma quantidade maior que essa, esses nutrientes acabarão sendo eliminados pela urina e eventualmente poderão sobrecarregar os rins e aumentar as chances de intoxicação.

Portanto, é muito importante que você passe por uma avaliação médica para que ele possa te orientar quanto a quantidade diária indicada para o seu caso e siga a receita com cuidado, assim você evita que os problemas de saúde apareçam.

Quem deve tomar multivitamínico?

Os multivitamínicos podem ser consumidos por qualquer pessoa em que haja carência nutricional comprovada por exames de sangue. Portanto, antes de iniciar a ingestão diária de suplementos alimentares, lembre-se de se consultar com um médico ou nutricionista para verificar se há a real necessidade da suplementação.

Além disso, é importante saber que existem diversos problemas de saúde que podem ser causados pela carência de vitaminas ou minerais. Então caso você perceba a presença de um ou mais sintomas, não deixe de agendar uma consulta para que o diagnóstico seja feito e a suplementação seja iniciada.

São sintomas da carência de vitaminas ou minerais no organismo: fadiga constante, cabelos ou unhas quebradiças, falta de apetite, apatia, fraqueza, baixa imunidade, entre outros.

Como tomar os multivitamínicos?

O recomendado é que a ingestão dos multivitamínicos sejam feita durante uma refeição, como o almoço ou jantar. E a justificativa disso é que alguns alimentos contribuem para que o organismo absorva melhor as substâncias.

Os multivitamínicos são tudo que a nossa saúde precisa?

A resposta para essa pergunta é… Não! Embora seja, de fato, muito importante para manter os níveis de vitaminas e minerais altos e a nossa saúde em dia, antes de iniciar a suplementação por multivitamínicos, é necessário que você reveja como anda a sua alimentação e que você avalie, juntamente a um profissional de saúde, quanto à necessidade de ingerir esses suplementos diariamente. Afinal, de nada adiantaria iniciar o uso caso você não precise da vitamina ou se os seus outros hábitos não contribuírem para um estilo de vida mais saudável.

Multivitamínico x hipertrofia: entenda a relação

Essa é uma questão que muita gente pode não saber: os multivitamínicos contribuem (e muito) para a hipertrofia. Isso porque, com mais disposição para os treinos, você terá melhor performance física, e, além disso, eles contribuirão também com a boa recuperação muscular e ao desenvolvimento dos músculos. Converse com seu nutricionista sobre isso e obtenha mais informações.

Qual é o melhor multivitamínico?

No topo do nosso ranking está o Max Titanium Multimax Complex. Isso porque ele possui diversos benefícios que garantem a saúde, bem-estar e performance física dos consumidores através de doses fracionadas e um custo bastante acessível.

No segundo lugar vem o Vitaminlife Diarium Multivitamins, considerado o multivitamínico de melhor custo x benefício da lista. Afinal, com pouco mais de R$ 0,30 diários, você garante a ingestão de vitaminas e minerais que o seu organismo precisa para manter-se saudável e com muito bem-estar.

Logo em seguida, em terceiro lugar temos o Pharmaton Complex Multivitamínico, que sobressai pela versatilidade. Disponível em embalagens de três tamanhos (30, 6 e 100 cápsulas), a sua fórmula contém 23 vitaminas e minerais e benefícios para lá de surpreendentes.

No quarto lugar da lista ficou o Nutrilite Polivitamínico. É uma opção livre de glúten e com 12 vitaminas e 10 minerais que sem sobra de dúvidas também irá contribuir bastante para sua saúde física e mental.

Ocupando o quinto lugar da lista está o Multivitamínico Esportivo da Dux Nutrition que, como o próprio nome sugere, é voltado para quem realiza a prática de esporte regular. Além disso, trata-se de uma opção vegana bastante completa, com 17 vitaminas e minerais.

Em sexto lugar está o Nutrends Revigoran A-Z, que é uma opção que possui diversos benefícios tanto para atletas, como também para gestantes. E o motivo disso é que contribui diretamente ao bom desenvolvimento do feto.

No sétimo lugar temos o BioVitamin Polivitamínico, uma opção que conta com 24 tipos de vitaminas e minerais que contribuem diretamente para a saúde e bem-estar de quem o consome através de cápsulas gelatinosas de fácil absorção.

E, por último, no oitavo lugar está o Policomplex da marca New Millen que, assim como os outros multivitamínicos da lista, também é de altíssima qualidade. A indicação do seu uso é de um tablete por dia e é bastante procurado por praticantes de atividades físicas.

Conclusão

Se você chegou até aqui, é muito provável que você já tenha entendido como escolher o seu multivitamínico e tenha acesso às nossas opções de melhores multivitamínicos de 2023.

Mas só para relembrar… Para escolher a opção ideal para você, não deixe de avaliar:

• Os componentes dos multivitamínicos;
• Se a dose é única ou fracionada;
• O custo x benefício;
• A dose diária de cada componente;
• Se a opção é ou não é vegana;
• E se quem comprou anteriormente teve uma boa experiência.

Assim temos certeza que sua escolha será muito mais assertiva para que você possa usufruir de todos os benefícios que os multivitamínicos podem te proporcionar.

No mais, se souber de alguém que possa se interessar pelo assunto, não deixe de compartilhar esse artigo.

Referências

• Para que serve Multivitamínico | Growth Suplementos
• Polivitamínico: o que é e quando é indicado | Tua Saúde
• Uma nova era para suplementos alimentares | Veja Saúde