Melhores MCT e Custo Benefício de 2024

O nosso corpo precisa de energia para todas as atividades do dia a dia, até mesmo desempenhar as funções vitais do organismo. Entretanto, com a rotina corrida, trabalho, estudos e demais responsabilidades, muitas vezes nos sentimos esgotados e fatigados; e pensando nisso, os melhores MCT entram em cena para melhorar a nossa disposição.

Entretanto, nem sempre é fácil encontrar de forma acessível e rápida informações sobre o suplemento de MCT, seus usos, benefícios e riscos. Pensando nisso, preparamos um guia com todas as informações mais importantes sobre o suplemento, confira:

Melhores MCT de 2024

Separamos uma lista com os melhores MCT de 2024, para te auxiliar na sua tomada de decisão. Confira!

Como escolher o melhor MCT

Com a grande variedade de suplementos focados em energia no mercado hoje em dia, a tarefa de escolher os melhores MCT para ajudar na hora dos treinos e obter disposição e todos os benefícios trazidos pelo nutrientes da fórmula nem sempre é fácil.

Logo, alguns pontos devem ser levados em consideração na hora de escolher a sua suplementação, como:

Escolha a apresentação do MCT mais adequado para a sua rotina

Hoje em dia, com a modernização do mercado de suplementos, os fabricantes trouxeram várias apresentações do MCT, entre elas pó, líquido e cápsula, sendo cada uma dessas mais adequadas para os mais variados tipos de rotina.

O suplemento de MCT em pó é ideal para quem quer adicioná-lo em saladas, preparos e bebidas, fornecendo energia de forma gradual, que é melhor aproveitada pelo corpo. Este tipo de energia fornecida pelo ácido C8 produz cetona, que quando metabolizada pelo fígado, não fica acumulada como gordura.

Já o suplemento em cápsulas é perfeito para quem precisa de praticidade na rotina, podendo ser ingerido apenas com o consumo de água ou bebida de sua preferência, em qualquer lugar. Neste caso, quem é vegetariano ou vegano deve consultar o rótulo para saber se a cápsula conta com algum ingrediente de origem animal ou não.

Por fim, o suplemento de MCT líquido também é indicado para uso em preparos e bebidas, mas sendo mais concentrado, em algumas formulações, do que a versão em pó, sendo sempre indicado ler o rótulo para saber os demais componentes.

Dê preferência aos MCT com 100% de C8, pois entrega mais vantagens

O C8 é um ácido que produz alta quantidade de cetona no corpo, que é rapidamente convertida em energia pelo fígado, e por não ser acumulada em forma de gordura, é ideal para quem quer energia sem interferir nas calorias do dia. 

Além disso, os suplementos 100% C8 apresentam melhor desempenho em fornecimento de energia, sendo energia liberada de forma gradual, que o corpo absorve melhor e de forma mais eficaz. 

Escolha, se possível, os MCT feitos com óleo de coco

O óleo de coco é um achado da ciência em questão de pesquisas dos seus benefícios, que cada vez mais vem sendo estudados e comprovados. Ele fornece, quando adicionado no suplemento de MCT, a energia cetogênica, compatível com dietas de baixo índice glicêmico, ideal para fornecer disposição rápida e duradoura, bem como ajudar na saciedade. 

Por isso, escolha sempre que possível as suplementações com óleo de coco, pois alguns fabricantes usam óleo de palma e outros laticínios no lugar, prejudicando a quantidade de gorduras e propriedades da suplementação.

Escolha o suplemento de acordo com as suas necessidades, entre nutrientes e porção

O primeiro passo antes de escolher seu suplemento de MCT é consultar um nutricionista para adequar a sua dieta, pois somente assim saberá a quantidade indicada de gorduras por dia. 

Os suplementos de MCT geralmente contém de 3 g a 15 g, logo, é necessário saber qual dessas porcentagens está de acordo com a sua dieta, de forma a contribuir com a saúde e usufruir de todos os benefícios.

Veganos e intolerantes à lactose devem cuidar a formulação antes de escolher seu suplemento

Infelizmente, por enquanto, nem todas as fórmulas são adequadas para veganos e intolerantes à lactose, por possuírem ingredientes de origem animal ou traços de contaminação cruzada com estes ou laticínios, por isso, se faz de grande importância atentar-se ao rótulo e certificações que o produto contém, para não correr riscos de saúde e outros malefícios.

Faça a comparação do custo por dose para encontrar o suplemento mais benéfico para você

Para calcular o custo por dose, primeiro precisamos descobrir quantas doses um frasco fornece. Primeiro devemos dividir a quantidade total do frasco pela quantidade da porção diária recomendada, como por exemplo, se um frasco tem 300 g, e a porção diária é 10g, cada embalagem fornece 30 porções (300 dividido por 10).

Depois de ter esse dado, é só dividir o valor pelo custo do frasco. Se a embalagem é vendida por R$78,00, por exemplo, o custo por dose é de R$2,60 (78 dividido por 30).

Perguntas frequentes

Antes de começar uma nova suplementação é comum ter dúvidas a respeito do nutriente, de como fazer a reposição de forma correta, se haverá efeitos colaterais, etc. Separamos as perguntas mais frequentes a respeitos dos melhores zincos para você começar sua suplementação de forma segura, confira:

O que é o MCT e para que serve?

O nome MCT causa um pouco de confusão na cabeça dos consumidores. A sigla MCT nada mais é do que triglicerídeos de cadeia média, que quando oxidados e metabolizados pelo fígado oferecem uma fonte de energia alternativa, a cetona, ideal para dietas de baixas calorias ou que priorizam alimentos de baixo índice glicêmico.

Logo, o suplemento de MCT são óleos, líquidos, pó ou cápsulas de triglicerídeos de cadeia média extraídos de óleo de coco, óleo de palma e outras fontes de gordura, que são usados como fonte de energia e disposição no dia a dia.

Como usar o suplemento de MCT?

O suplemento de MCT deve ser usado em jejum, caso a pessoa não tenha problemas de gastrite ou irritação gastrointestinal, podendo também ser usado uma hora antes de treinos ou atividades de alta intensidade.

Quais são os benefícios do suplemento de MCT?

• Reduz o apetite;
• Promove aumento da saciedade;
• Mais disposição;
• Mais energia para o dia a dia;
• Metaboliza mais rápido;
• Combustível para o cérebro;
• Propriedades neuroprotetoras,
• etc.

Existem riscos no uso de suplemento de MCT? Quais são as contraindicações?

O suplemento de MCT é contraindicado para pessoas que sofrem com problemas cardíacos, arritmias, gastrite, insônia ou gestantes e lactantes. Geralmente, o uso não apresenta riscos se o consumidor não fizer parte do grupo contraindicado, e se a dose diária recomendada for seguida.

Quais são os efeitos colaterais do uso do suplemento de MCT?

O suplemento de MCT não produz efeitos colaterais com frequência, entretanto, algumas pessoas podem sentir dor de estômago, dores de barriga, diarreia, enjoo, urticárias e insônia.

Qual é o melhor MCT?

O primeiro lugar do nosso ranking é do MCT da Bulletproof Brain Octane, um dos mais conceituados e bem avaliados do mercado, foi criado pensando em que precisa de mais energia e disposição no dia a dia, sendo feito com uma xícara de café, MCT e manteiga ghee sem sal.

A Probiotica fica em segundo lugar como suplemento de MCT de melhor custo-benefício, e por ser de uma marca já bem posicionada no mercado de cuidados com a saúde, é bem avaliado em resultados que fornece aos consumidores. O suplemento conta com óleo de coco, entretanto, contém lactose, não sendo aconselhado para quem tem intolerância ou alergia.

Em terceiro lugar temos o Brain MCT da Puravida, sendo sustentável e focado em fornecer energia de qualidade para a mente, corpo e organismo em geral. Entrega 15 g de gorduras totais por porção, e feito com óleo de coco, entrega energia ideal para antes dos treinos ou atividades intensas, físicas ou mentais.

O quarto lugar é da Now Sports, com o suplemento de óleo MCT em cápsulas, com certeza uma inovação no ramo deste suplemento, facilitando a suplementação para muitos consumidores. A dose recomendada para uma boa porção de energia é 3 cápsulas, sendo entregues ao organismo de forma rápida e instantânea.

A Vitafor fica em quinto lugar com o suplemento de MCT de origem nacional, com qualidade incontestável e ótimos resultados aos consumidores. Podendo ser usado também como fonte de energia nos mais diversos tratamentos de saúde, como alimentação enteral, já é pronto para consumo, só adicionar no alimento e pronto!

Por fim, em sexto lugar, encerrando o nosso ranking, temos o suplemento MCT Gliceril da Athletica Nutrition, que em combinação com os ácidos C8 e C10, fornecem energia de melhor qualidade que pode ser aproveitada e distribuída ao corpo sem picos, sendo energia do tipo cetogênica, aliada das dietas com baixo índice glicêmico.

Conclusão

A energia é indispensável no nosso dia a dia, para as nossas atividades rotineiras, trabalho, estudos e também para a prática de exercícios físicos, entretanto, sem essa disposição, não conseguimos performar bem, até mesmo deixamos de fazer o que devemos, pelo cansaço, fadiga, etc. 

Como muitas vezes não sabemos a causa do cansaço e falta de energia, deixamos de lado. Contudo, pensando nisso, os suplementos de MCT vieram para tornar o dia a dia mais cheio de dia e disposição, para realizar as atividades com mais vigor e prazer. Alinhado com uma alimentação balanceada e sono de qualidade, será benefício a todas as áreas da saúde!

Referências

1. Como usar o TCM e seus benefícios – Caffeine Academy
2. Suplemento de TCM e onde encontrar na alimentação – Globo.com