Melhores Maltodextrinas e Custo Benefício de 2023

Considerada um dos suplementos esportivos mais versáteis e econômicos, a maltodextrina é um suplemento alimentar à base do carboidrato que garante energia de sobra para seus treinos de aeróbico e musculação. Portanto, conhecer as melhores maltodextrinas de 2023 vai te ajudar a aumentar sua performance física.

Ela é encontrada em duas versões: pó e gel e um dos seus grandes destaques está relacionado ao preço, que costuma ser bastante acessível diante dos diversos benefícios que este suplemento pode proporcionar, como:

• Retardar a sensação de fadiga durante os treinos;
• Evitar a hiperinsulina e a hipoglicemia;
• Ser uma excelente fonte de energia para o organismo;
• Elevar os níveis de energia do corpo.

Para que você possa adquirir um bom suplemento alimentar e usufruir de todos esses benefícios, não deixe de conferir a nossa lista abaixo e saber quais são as melhores maltodextrinas de 2023.

Melhores Maltodextrinas de 2023

Na lista abaixo, separamos as melhores maltodextrinas do ano para que você saiba qual é a melhor opção na hora de adquirir este suplemento esportivo. Dê uma olhada e confira as opções.

Como escolher a melhor maltodextrina?

Agora que você já sabe quais são nossas opções de melhores maltodextrinas de 2023, é hora de entender o que se deve levar em conta na hora de escolher a melhor opção e usufruir de todos os seus benefícios para melhorar a performance durante os treinos. Para isso, separamos alguns itens que com certeza vão te auxiliar. Veja quais são:

Apresentação (gel ou pó)

A maltodextrina pode ser encontrada em duas versões: gel ou pó e para escolher qual é o melhor é necessário que você avalie duas questões: praticidade e preço.

A maltodextrina em pó é bastante prática pois basta ser dissolvida em água e está pronta para consumo. Além disso, é muito completa pois em uma única porção você garante dois tipos de carboidratos, proteínas, aminoácidos e até mesmo cafeína.

Já a maltodextrina em pó, que normalmente apresenta preços mais acessíveis, possui um preparo mais regrado, uma vez que a quantidade recomendada é de 40 gramas (cerca de 4 colheres de sopa) para 250ml de água, suco, vitamina ou leite.

Sabor

A grande vantagem da maltodextrina em pó é a variação de sabores disponíveis no mercado. Caso você queira dissolvê-la em sucos ou vitaminas, o recomendado é que você a adquira no sabor natural.

E se você gosta de frutas cítricas, há uma grande variedade para você experimentar! Veja só: tangerina, laranja, limão, abacaxi e laranja com acerola.

Além disso, você também encontrará este suplemento em outros sabores que vão desde frutas vermelhas, morango e uva, até sabores mais exóticos, como: melancia, jabuticaba, guaraná, açaí com guaraná e morango silvestre.

Diferenciais

Embora as diferenças entre os suplementos de maltodextrina não sejam muito explícitos, há algumas características que fazem com que alguns sejam mais interessantes que os outros. Então é muito importante que você preste atenção na composição nutricional do produto que você escolheu.

Um dos diferenciais que algumas maltodextrinas podem proporcionar é a vitamina C, embora seja em baixa quantidade, e há algumas opções específicas para veganos e outras que une as características da maltodextrina com a dextrose. Avalie!

Quantidade

Na hora de adquirir a sua maltodextrina, mais um fator que você pode levar em conta é em relação à quantidade do produto. Isso porque os pacotes maiores (de 1 quilo) tendem a ser mais econômicos, e pode inclusive ser considerado um dos suplementos mais baratos do mercado.

Perguntas Frequentes

Em relação a maltodextrina, existem algumas dúvidas que precisam ser esclarecidas para garantir que você fará o uso correto deste suplemento alimentar. Confira quais são:

O que é Maltodextrina?

Muito comum no meio esportivo, a maltodextrina trata-se de um suplemento alimentar à base do carboidrato que pode vir do amido de milho ou da mandioca, provinda dos polímeros de glicose facilmente absorvidos pelo organismo.

O seu consumo pode ser antes, durante ou após o treino e, por ser um carboidrato de médio índice glicêmico, ou seja, possuir uma absorção pelo organismo um pouco mais lenta do que os carboidratos comuns, ele consegue fornecer energia constante para o organismo durante todo o treino de musculação ou aeróbico.

Benefícios da Maltodextrina

O principal fator que as melhores maltodextrinas se destacam é referente à redução dos sintomas de fadiga pós treino, uma vez que ela consegue manter os níveis de glicose no sangue elevados. Além disso, ela também auxilia na recuperação muscular após os exercícios, evitando uma possível lesão.

Confira na lista abaixo os principais benefícios de consumir a maltodextrina diariamente:

• A maltodextrina é um suplemento alimentar que pode ser consumido antes, durante e após os treinos;
• Fornece energia o suficiente para o atleta durante todo o treino de musculação e/ou aeróbico;
• Pode ser encontrado em diversas versões de pó ou gel;
• É um suplemento barato e oferece excelente custo x benefício.

Quem deve tomar a maltodextrina?

A maltodextrina pode ser consumida por pessoas com diferentes objetivos, como: ganhar peso, aumentar massa muscular, melhorar o déficit de energia ou adquirir fonte de energia para um treino de alta intensidade, duração e rendimento.

No entanto, é importante ter em mente que ela deve ser consumida apenas como suplemento esportivo. Caso contrário, você poderá notar ganho de peso acelerado ou outras complicações de saúde devido ao seu alto índice glicêmico (eleva rapidamente os níveis de açúcar no sangue).

Para definir a quantidade exata de consumo aliada aos seus objetivos, não se esqueça que o melhor é consultar um nutricionista. Só assim você conseguirá saber qual é a quantidade que o seu corpo precisa para evitar o consumo excessivo. E cuidado: consumir maltodextrina em excesso fará com que seu corpo não consiga usar toda energia durante o treino e o carboidrato será absorvido pelo organismo pelo tecido adiposo, o que irá gerar um acúmulo de gordura.

Em relação às contraindicações, se você tiver diabetes, especialmente se a doença está em crise ou se ainda não é tratada, ou resistência insulínica, o melhor é evitar.

Quais são os efeitos da maltodextrina no organismo?

Os efeitos da maltodextrina vai depender de como você usa o suplemento. Caso você o utilize antes do treino, você garantirá que o seu corpo terá a quantidade ideal de glicose para a prática da atividade física, seja aeróbica ou musculação.

Quando o consumo é no pós-treino, a função da maltodextrina é de repor o glicogênio. A substância será rapidamente absorvida e ajudará na recuperação muscular, evitando assim que a proteína seja usada como fonte de energia.

Função da maltodextrina para atividades aeróbicas

Quem pratica atividades aeróbicas como corrida, futebol e/ou tênis não só podem como devem tomar este suplemento alimentar (com indicação profissional, claro). Isso porque ele irá te ajudar a não desenvolver riscos decorrentes a falta de açúcar no organismo, como a queda de pressão arterial, e te deixará mais disposto durante a prática da atividade física.

Neste caso, ela deve ser consumida antes ou durante o treino e será absorvida rapidamente pelo organismo para fornecer a energia que o corpo precisa ao longo do exercício.

Função da maltodextrina para musculação

Para quem treina, a maltodextrina também exerce um papel importante e, caso você não tenha nenhuma contraindicação, também recomendamos que você faça o uso para intensificar os seus resultados.

Na musculação, este suplemento alimentar auxiliará na entrada dos músculos e contribuirá na reparação de pequenas lesões que possam acontecer durante o treino.

Neste caso, o seu consumo deve ser depois do treino uma vez que a maltodextrina conseguirá repor o glicogênio e servirá como fonte de energia para o organismo.

Maltodextrina ou Dextrose: qual é a diferença?

É muito comum que as pessoas confundam a maltodextrina com dextrose, seja pelo nome parecido ou porque ambos são suplementos fonte de carboidratos. O fato é que há diferença entre os dois e é essencial que você as conheça na hora de escolher as melhores maltodextrina para adquirir. Veja abaixo quais são:

• Maltodextrina: a maltodextrina refere-se a um carboidrato complexo produzido em laboratório que tem como objetivo aumentar o índice de glicose nas células para evitar o catabolismo muscular, retardar a fadiga muscular e aumentar o desempenho durante os treinos. No entanto, este suplemento é indicado apenas para atletas de atividades de alta intensidade ou longa duração;
• Dextrose: já a dextrose trata-se de um carboidrato simples e com fácil absorção, que pode ser consumido no pós-treino para auxiliar no transporte dos outros nutrientes para as células e favorecer a recuperação e crescimento muscular.

Posso tomar a maltodextrina com outros suplementos?

Pode sim. Inclusive, a combinação entre suplementos é muito importante para que você alcance o resultado que deseja.

Uma sugestão interessante para quem faz musculação é consumir a maltodextrina junto a um suplemento pré-treino, como a albumina e no pós-treino, consumí-la juntamente a um proteico como é o caso do whey protein ou albumina.

 Mas não se esqueça: é super importante que você converse com um nutricionista para definição de metas e quantidades e que siga uma dieta balanceada. Somente assim você irá alcançar os objetivos desejados.

O que acontece se eu tomar maltodextrina em excesso?

O consumo da maltodextrina deve ser feito com muito cuidado e, preferencialmente, sempre com acompanhamento de um nutricionista especialista em nutrição esportiva. Afinal, somente assim você irá garantir a dosagem correta de acordo com seus objetivos.

Em caso de administração de doses muito altas, o suplemento poderá trazer alguns problemas à saúde do atleta, que podem ser passageiros como: diarreia, vômito e náusea ou de longo prazo, como o aumento da produção de insulina (o que favorece a hipoglicemia) e, em alguns casos, o aumento de peso, uma vez que se o carboidrato não for totalmente aproveitado ele ficará no organismo e poderá ser armazenado no tecido adiposo (camada de gordura da pele).

Qual é a melhor maltodextrina?

Pelo nosso ranking, em primeiro lugar está a Maltodextrina Athletica Nutrition. Isso porque ela promete 38 gramas de carboidrato e apenas 15 miligramas de sódio, sendo uma excelente composição para garantir uma boa performance nos treinos. Além disso, ela possui excelente custo x benefício e feedbacks muito positivos dos consumidores que já a adquiriram.

Logo em seguida, vem a Maltodextrina Body Action, sendo a opção que oferece melhor custo x benefício da lista. Com 48 gramas de carboidrato e 18 miligramas de sódio, esse suplemento esportivo é de uma marca muito conceituada e que está sempre atenda às tecnologias. Portanto, se você a adquirir, com certeza você não irá se arrepender.

Em terceiro lugar, temos a Maltodextrina Mais Nutrition, uma opção vegana de maltodextrina que surpreende pela sua fórmula nutricional, possuindo 38 gramas de carboidrato e apenas 7 miligramas de sódio, e também pelos seus sabores: guaraná, limão, uva e melancia.

Já em quarto lugar vem a Maltodextrina Nutri Power. Ela oferece na sua fórmula, além de 47 gramas de carboidrato, um complexo de vitamina B que contribui bastante tanto para sua performance física, quanto para sua saúde.

Em quinto lugar do ranking está a Maltodextrina Exceed Energy Gel, uma maltodextrina em sachês de gel que é bastante prática para transporte e consumo durante os exercícios que garante a junção de carboidratos simples e especiais, além de vitaminas C e E. Em sua composição, a quantidade de carboidratos é de 21 gramas e 82mg de sódio.

A Maltodextrina Midway ocupa o sexto e último lugar dessa lista sendo mais uma boa opção para garantir uma boa performance nos treinos. Ela é livre de sacrose (açúcar) e possui, na sua porção, 47 gramas de carboidrato e 49 miligramas de sódio.

Conclusão

Agora você já sabe do que se trata a maltodextrina e quais são os benefícios que ela consegue propiciar durante os seus treinos aeróbicos e de musculação.

Esperamos também que você tenha conseguido compreender quais são os principais critérios que precisam ser levados em conta na hora da escolha das melhores maltodextrinas de 2023. E só para relembrar…

• Escolha em qual formato você deseja adquirir (gel ou pó);
• Escolha se quer experimentar um sabor de maltodextrina diferente (essa opção está disponível na versão em pó);
• Leia as informações nutricionais do produto escolhido para verificar se há algum diferencial (como é o caso da vitamina C na fórmula);
• Opte por quantidades maiores, uma vez que estas costumam oferecer melhores custo x benefício.

Com essas informações em mente, é hora de voltar à nossa lista de sugestões e escolher, dentre as opções que te passamos, aquela que mais lhe agrada.

Ah, e não se esqueça que pesquisar os feedbacks a respeito do que os usuários que já tiveram experiências com o produto estão falando é sempre uma boa pedida para garantir que está fazendo uma boa compra. Dentro da loja Amazon você consegue avaliar diversas opiniões e avaliações.

Caso saiba de alguém que possa se interessar pelo assunto, compartilhe esse artigo. Até a próxima!

Referências

1. “Maltodextrina: o que é, quando tomar e quais os benefícios do suplemento” – VivaBem Uol
2. “Maltodextrina: veja o que é, como tomar e seus benefícios” – Minha Vida
3. “Vigilância sanitária estadual alerta para nova regulamentação dos suplementos alimentares” – Secretaria de Saúde do Sergipe
4. Atlhetica Nutrition